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挑戰兩周瘦10公斤　韓網紅瘦身操創百萬點閱
韓國健身女王鄭多燕的瘦身操，曾經風靡亞洲，最近有一組南韓YouTuber，用簡單易學的動作，自創一套瘦身舞，他們要挑戰的目標，是兩周內要瘦十公斤，來看看他們有沒有完成挑戰！

《怪奇比莉ft.小賈壞蛋》：「獻上我雙膝上的瘀青。」

17歲的美國歌手怪奇比莉的這首Bad guy，找上她的偶像小賈斯汀合作混音版，登上不少音樂串流網站的金榜，節奏感強日本EXE＊------- ------------- 高品質 20頻前後庭振動刺激棒烈，旋律好記，現在還被韓國這對YouTuber拿來變成健身歌曲。

腳跟著節奏抖動，手握拳、手臂APHRODISIA-10段變頻細柔感穿戴式按摩棒-膚往上、往左右擺動，兩人把這首歌配上簡單的舞蹈動作，一個三分多鐘的瘦身操，就完成了。

動作到歌曲後半段，變得比較激烈些，身體擺動幅度變大，跳躍、轉身的頻率也增加。

兩人，配合這首歌，展開減重計畫，男生從78公斤，降到76.5左右，女生從57公斤，降到50.9，但這當然有配合飲食，第一周還能吃韓式炸雞、冰淇淋、烤肉，但到了第二周。

韓國YouTuber Josh：「第一周我們想吃什麼就吃什麼，第二周我們早上吃足夠的食物，晚上沙拉。」

食物攝取的時間，大部分放在日落前，到晚上攝取多一點纖維，再搭配運動跟深蹲，燃燒脂肪，兩人還真的都瘦下來了。

韓國YouTuber Bamui：「我減重有三大原則，第一每天走一萬步，第二刷牙的時候做深蹲，第三我睡覺前躺在床上時會抬腿。」

兩人是繼健身女王鄭多燕後，再因跳瘦身舞蹈而竄紅的網路名人，可以看得出韓國民眾，尤其是女生對瘦身很執著。

記者vs.民眾：「你覺得你算胖的嗎？是啊，當然，胖在哪你看起來一點都不胖，這不是真的，你看，你幹嘛笑。」

瘦身幾乎成為全民運動，除了運動，藉由其視訊性愛他儀器或按摩來減重，也受到部分民眾青睞，但營養師建議從運動跟改善飲食做起。
 



新增4例腸病毒重症　其中3童疑被同學傳染
疾管署今天公布，國內上週新增4例腸病毒併發重症，其中3童疑似被同班同學傳染。醫師提醒，腸病毒疫情還在流行，若孩子生病應落實在家休息，以免交叉傳染。

衛生福利部疾病管制署疫情中心副主任郭宏偉下午在疫情週報表示，依監測資料顯示，上週（10月6日至10月12日）國內腸病毒門急診就診共計1萬7570人次，較前一週下降7.2%，估計疫情會持續下降，但仍處流行期。

上週新增4例腸病毒併發重症個案，防疫醫師林詠青表示，分別為北部2歲男童、中部2歲男童、3歲男童及11歲男童，其中3人檢出腸病毒71型、1人檢出克沙奇A4型，且分別併發腦炎或腦脊甜蜜小草莓C字褲(黑)髓炎。

林詠青說，個案症狀包括君島愛．日本-溫潤保濕精華系列潤滑油【熱】50mL發燒、嘔吐、口腔潰瘍、活動力下降、雙腳無力、肌抽躍、抽搐及意識不清等，所幸經治療後，4名個案病況穩定並皆已出院。

至於感染源，林詠青說，調查發現，其中3名個案的同班同學、家人都有腸病毒Monster Color赤系潤滑-300ml症狀，可能是被同學傳染。

一般腸病毒併發重症多發生在5歲以下幼童，但疾管署副署長羅一鈞說，今年觀察到年紀較長的孩子也可能併發重症，今年就有4例是10歲以上的腸病毒併發重症者。顯見大孩子也有因腸病毒而重症的風險，家長不能掉以輕心。

根據監測，近4週社區腸病毒檢出型別以克沙奇A群為多，但腸病毒71型持續於社區活動。羅一鈞說，腸病毒疫情已連續3週下降，估計應可在10月底脫離流行期。

腸病毒傳染力強，疾管署提醒，應加強注意居家、學習環境的清潔，時常清洗消毒幼兒常接觸的物品及玩具，且大人小孩都需落實時常以肥皂洗手至少20秒等正確洗手習慣。家中幼童如感染腸病毒應在家休息，並請留意重症前兆病徵。（中央社）





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